Le temps des vendanges

La rentrée est passée, les vendanges sont faites, il est grandement temps de faire le point sur les « récoltes » sportives de cet été !

Oui parce que l’été pour un triathlète ne rime pas forcément avec farniente. Les Tritons ont « mûri » toute l’année, et ils ont sont arrivés à maturité pour les compétitions de l’été et début d’automne.

C’est parti pour un tour d’horizon des compétitions passées !

Le 15 août ça n’est pas un, mais 3 Tritons qui ont pris le départ de l’Embrunman.

L’Embrunman c’est quoi? C’est un mythe pour tout triathlète. C’est aussi l’euphorie d’un enfant qui peut enfin réaliser un de ses rêves. Autant dire que les frissons de cette journée à rallonge n’ont pas été dus au froid (surtout par une journée caniculaire).

Jean-Baptiste, Laurent et Martin ont vibré toute la journée au rythme de la montagne. Dans le lac d’Embrun avant le lever du soleil pour la natation, sur le col de l’Izoard en vélo toute la matinée et pause déjeuner, et au bord de la Durance et dans les hauteurs du petit bourg d’Embrun pour la course à pied jusqu’à tard le soir pour l’un d’entre eux.

Les supporters étaient nombreux, aussi bien sur place qu’à travers leurs écrans d’ordi, et les bugs du site qui permettait de suivre les triathlètes ont créé par mal de sueurs froides pour ces derniers.

Au final, ils ont tous passé la ligne d’arrivée, le grand sourire aux lèvres, le cœur rempli de joie, et la tête de souvenirs.

Félicitations à nos Embrunmen !

Pssst, petit scoop, quelques jours après certains parlaient déjà du prochain défi : quand on y goûte, on en redemande !

Fin août, c’est une équipe mixte de Tritons qui a participé au CLM du Triathlon du Grand Cognac. C’était une première pour Sarah sur ce format, et elle était bien entourée puisque Cyrille, Raphaël, Tristan et Thierry étaient là pour l’encadrer. Thierry, tout jeune retraité, a été surpris par le rythme et a eu du mal à rentrer dans sa natation, et pas si facile de reprendre son souffle sur le vélo quand ses coéquipiers se sentent pousser des ailes grâce au plaisir de la 1ère fois vécue par Sarah ! Heureusement, la course à pied est là pour mettre tout le monde au diapason, pour terminer par un finish en total cohésion.

Félicitations à eux pour ce bel esprit d’équipe !

Le 11 septembre se déroulait le Triathlon Longue distance de la côte de beauté, à Royan. 12 Tritons y ont participé : 3 en individuel et les autres en équipe de trois sous le format relai.

Le plaisir de se retrouver tous ensemble, triathlètes et supporters, sur une journée de compétition était palpable. Nos triathlètes, nageurs, cyclistes et coureurs nous ont tous rappelé ce que nous aimons durant ces journées. Voici donc une liste non exhaustive :

  • découvrir et rire des différents « types » de triathlètes (le super-organisés qui a tout en double et est prêt avant tout le monde / le « à l’arrache » qui arrive quelques minutes avant la fermeture du parc et fait demi tour pour aller chercher un oubli / le faux-touriste qui est (presque) le seul en slip de bain pour la natation / les enfants éternels qui font la course au départ de la natation / les triathlètes-parents qui gèrent les enfants en même temps que leur course etc.)
  • se couper totalement du quotidien en étant toute une journée entre ami(e)s sur un beau site
  • le dépassement de soi du sportif, chacun à leur niveau (reprise d’un semi-marathon, beau chrono en natation, finir un longue distance etc.)
  • les petits stress du supporter quand il ne voit pas son triathlète arriver dans les temps prévus
  • les grandes joies du supporter quand il voit son triathlète arriver
  • les olas, les cris, les rires, bref, TOUT !

Alors merci aux Tritons de nous faire vibrer lors des compétitions.

Fin septembre se déroulait l’édition 2021 du 10km de Cognac organisé par le CAC. Nous y avons retrouvé quelques triathlètes qui n’ont pas pu s’empêcher de mettre un dossard pour une course se déroulant sur leur terre. Cédrik, Guillaume, Jean-Baptiste, Tristan et Vincent ont mouillé le maillot sous un beau soleil de fin d’été. Bravo à eux.

Le 1er week-end d’octobre il y avait les Foulées natures de Matha, 5km pour nos débutantes en course à pied de la saison passée, plus débutantes du tout aujourd’hui : Céline et Carole. Il en a fallu de la volonté pour se déplacer sous une météo très pluvieuse : Bravo à toutes les 2 !

Et nous finissons ce « reportage » comme nous l’avons commencé : en félicitant un Triton devenu Frenchman, en finissant son tout 1er Triathlon XXL. Les conditions n’étaient pas idéales pour lui (vents sur le plan d’eau qui a créé des vagues, puis vélo et course à pied sous la pluie), la journée fut longue, et en même temps l’arrivée a été encore plus savoureuse ! Félicitations Raphaël.

Le Trail de la Grande Champagne

La journée du dimanche 27 juin commence sous les averses orageuses. De quoi refroidir les traileurs à prendre le départ? Que nenni !

Après des mois de crapahutage autour de chez eux, d’absence de challenge, tout le monde avait hâte de pouvoir découvrir un nouveau terrain de jeu et de se dépasser.

Benoît et Antoine, alignés sur le 52km, ont eu le droit à un départ très humide, mais Antoine a trouvé sa propre stratégie pour ne pas se refroidir sous la pluie avant le départ … arriver tout juste à l’heure sur la ligne à … 6h59 !

Une heure et demi plus tard, les coureurs du 12 et du 24km arrivent progressivement sur la zone de départ, un quart d’heure avant le départ du 24km, miracle, la pluie s’arrête. Juste parfait pour savourer tous ensemble l’excitation d’avant course, et faire la photo de groupe !

9h00, top départ du 24km. Ceux du 12 sont comme des lions en cage. 9h15, délivrance, c’est parti pour les suivants ! Les marcheuses/eurs qui partiront après sont même présents dans la 1ère côte du parcours pour les encouragements et les photos, l’excitation est à son comble.

C’était prévisible, le parcours ressemble à un champ de bataille : de la boue, de l’eau qui ruisselle sur les traces du sentier, des flaques … qui montent jusqu’à la cuisse (!), de la pluie qui brouille la vue au milieu des bois, des coups de tonnerre. C’est de la folie, on ne se croirait pas en été !

Tout ça amènera son lot de belles gamelles, de petits bobos, de contractures sur une semaine. Et en même temps, cette météo évitera l’effort difficile sous des grosses chaleurs, et surtout réveillera la joie enfantine en chacun d’entre nous : glisser dans la boue, sauter dans les flaques d’eau, rester sous les trombes d’eau au milieu des coups de tonnerre, crapahuter dans les bois, monter à la corde etc.

Corde qui aura fait parler d’elle sur le 12km puisqu’elle a été mise en place une fois que ça n’était plus (du tout) praticable donc après que le premier tiers des coureurs fut passé :

-« sympa la côte avec la corde »

-« mais quelle corde, je n’ai pas vu de corde moi? »

Le parcours ravit les fans de dénivelé positif avec ses 1430m sur le 52km, 700m sur le 24km, et 380m sur le 12km.

Bravo aux bénévoles d’avoir concocter un parcours de trail où les passages sur route sont rares, avec un bon équilibre entre singles dans les bois, chemins blancs dans les vignes, flanc de coteau avec beaux points de vue, passage dans les distilleries (pas pour le 12km), dans une carrière (sur le 52km) près de châteaux, et « grimpette » des marches des géants.

Tout le monde finira plus ou moins éreinté, mais avec le sourire et beaucoup de souvenirs.

Et à l’arrivée, quel plaisir de manger en de bonne compagnie pour échanger sur nos sensations, nos anecdotes de courses, tout ça autour d’une bonne moules-frites !

Félicitations à tous : Céline, Bruno, Virginie, Benoît, Antoine, Lise, Sandra, Aurélie, Cyrille F., Cyrille P., Guillaume, Nathalie, Angélique, Frank, Lilou, Raphaël, Laurent, Léonie, Cédrik, Emmanuel, Giulia, Adeline, Stéphanie et Gérald

Pour le bonus : sur le 24km Laurent a fini 1er au scratch, Raphaël 1er de sa catégorie, et Cédrik a fini 5ème du 12km et 1er de sa catégorie.

Et un grand merci à toute l’équipe de bénévoles d’Aventures Running Segonzac, à l’année prochaine !

Les grandes retrouvailles

Top départ ! Les événements sportifs ont repris !

Quel plaisir pour petits et grands, sportifs et supporters.

Nous retrouvons ces instants de Joie, Excitation, Partage, Échanges, Cohésion, Dépassement de soi, Échec, Apprentissage, Émotions, Fierté… Waouh, ça fait du bien !

Pour les Tritons ça a commencé avec le Triathlon de Saintes, un week-end entier sous le signe du sport.

Ce sont les jeunes qui ont inauguré la réouverture des compétitions avec le Duathlon. La folie se retrouvait aussi bien chez les jeunes duathlètes que chez leurs proches en bord de piste à grande force d’encouragements. Ils étaient pas moins de 21 Tritons à y avoir participé, une vague de vert !

Félicitations à eux, qui font la fierté des Tritons : Adèle, Capucine, Elise, Corentin, Damien, Etann, Gabin, Jules H, Jules M, Louis, Louka, Louan, Liloo, Léonard, Nathan, Rudy, Titouan, Théo, Théodore, Victor et Valentin.

Les Tritons adultes et ados ont ensuite pris le relai pour l’épreuve originale du « Triathlon relai mixte ». 4 relayeurs font chacun à leur tour un mini triathlon : 300m de natation, 9km de vélo et 1.6km de course à pied. Court et Intense.

Les triathlètes retrouvent (ou découvrent pour les néo) les petits gestes avant triathlon : mettre sa puce à la cheville gauche, accrocher son dossard à 3 points d’accroches au porte dossard, coller l’étiquette de dossard à la tige de selle, penser à ses baskets, ses chaussures de vélo, bonnet, lunettes de natation, lunettes de vélo, casque et vélo. Let’s go !

Après une reconnaissance vélo pleine de péripéties : chute à l’arrêt sans casse et casse d’un dérailleur vélo sans chute, le matériel est mis en place dans le parc à vélo, les 1ers relayeurs s’échauffent et mettent leurs bonnet/lunettes, CLIC photo de groupe, ça y est tout le monde est prêt ! Au total 3 équipes : une de Tritonators avec Antoine/Maël/Eloi/Rémi, et deux mixtes adultes avec Sarah/Antoine/Nathalie/Frederic et Sandra/Christophe/Marion/Laurent.

Top départ : Natation, en partie face au courant, ça passe (plus ou moins facilement) pour tout le monde. Vélo 2 boucles de 4.5km chacun à son rythme. Et course à pied avec soit des cuisses qui pèsent plus lourd que d’habitude, soit le souffle coupé, mais (presque) toujours avec le sourire !

Bilan : une petite erreur de transition pour Sarah, une course à pied en lutte contre elle même pour Marion, une natation en course poursuite pour Rémi (coach assistant) par Laurent (coach), 5 Tritons qui ont fini leur 1er triathlon, et surtout un moment de communion intra et inter équipes !

Félicitations à tous.

Le lendemain la journée a commencé par le duathlon S (5km de course à pied, 22km de vélo, 2.5km de course à pied) pour Cédrik, Laurent et Rémi : c’est une épreuve avec du haut niveau et beaucoup d’intensité. Chapeau Messieurs, vous avez fait le spectacle !

L’après midi nous retrouvons Laurent et Rémi qui, vous l’aurez remarqué, ont fait le grand chelem !

Cette fois ci c’est un Triathlon S (750m de natation, 22km de vélo, et 5km de course à pied). Laurent a pu cumuler les kms pour sa préparation Ironman. Rémi a pu se tester en endurance sur le triple effort. Un grand bravo à eux.

Clap de fin pour le week-end à Saintes.

Ce dimanche la ville de Villefagnan organisait sa 2ème édition du Triathlon des 3 fontaines. Notre tritonator Damien a enfin pu faire son 1er triathlon en s’alignant sur le XS. Il a pris du plaisir et en redemande, que demander de plus? Bienvenu dans le monde du Triathlon Damien !

Sur le format S, 9 tritons ont pris le départ pour 750m de natation avec sortie à l’australienne, 22km de vélo en 2 boucles, et 5km de course à pied en 3 boucles.

La natation sera mémorable, avec un départ des femmes et paratriathlètes seulement 1min30 avant les hommes et relais, tout ça dans un plan d’eau avec des couloirs pas très larges. Pour ceux qui ne connaissent pas, ça veut dire que les femmes se sont fait remonter par un peloton de nageurs qui ne voient pas où ils nagent, donc passent dessus, contre etc. et les hommes se retrouvent à devoir casser leur nage pour essayer d’en éviter le plus possible. Épique !

Tout le monde était donc content de chevaucher leur vélo, pour un beau parcours dans la campagne charentaise. Laurent fera le spectacle en observant le 1er à distance sur le 1er tour, et lors du demi tour passera devant pour le restant du vélo.

La course à pied s’est déroulée dans un écrin de verdure autour du plan d’eau de Villefagnan, avec des belles bosses, des relances etc, de quoi plaire aux traileurs ou crossmen ! Ceux qui ont trop donné en vélo traînent un peu de la patte, ceux qui se sont réservés se font plaisir en déroulant leur course, et ceux entre les deux se font plaisir sans faire leur meilleur chrono sur course.

Résultat : tout le monde est ravi ! Emmanuel et Sarah auront fait leur 1er S. Laurent aura remporté la course au scratch, et Sarah la course par catégorie. Félicitations à tout le monde ! Maintenant place à la récupération, avec pleins de beaux souvenirs dans ses bagages.

Et rendez vous le week-end prochain au trail de Segonzac !

« La vie est un changement perpétuel »

Petit titre philosophique, imageant très bien cette année écoulée.

Revenir sur les mois passés depuis le dernier article rédigé, c’est se rendre compte qu’il s’en est passé des changements.

Et les Tritons se sont adaptés, réadaptés, re-adaptés… pour garder le plus important : le lien social, le sport, la convivialité, le bien être, le partage. Et ça, peut importe les contraintes.

Alors oui, tout va bien pour les Tritons, même si comme tout le monde il y a des choses qui leur manque (la piscine, les événements sportifs avec leurs émotions, des horaires mieux adaptées, les pique-niques ensemble etc.), ils savent que c’est passager, et ils savoureront encore plus les retrouvailles avec ces activités.

Voici un petit reportage photographique de quelques moments parmi ces derniers mois, pour vous partager un peu de cette vie des Tritons. Vous allez voir, ce soleil et tous ces sourires ça fait plaisir à voir 😀

Un samedi test VMA pour tous les niveaux, jeu de « biathlon » en équipe puis renforcement musculaire.
L’Assemblée générale s’est bien déroulée, les Tritons continuent à évoluer.
VTT, Vélo de route, Natation en Charente (pour les courageux), ou rafraîchissement après effort.
Les jeunes ont eu la possibilité de faire leur stage d’une semaine pendant les vacances d’avril, avec même l’accès à la piscine… et il fallait le vouloir pour se jeter dans le bain à 8h et 3°C de température extérieure, glaglagla.
Samedi 9h : la matinée commence par le créneau débutant en course à pied.
Samedi 10h : elle se poursuit avec l’entraînement technique/VMA en course à pied Irontritons et Tritonators.
Samedi 11h : les Tritounets envahissent la piste.
Samedi 11h : au même moment les Irontritons et Tritonators font une séance de renforcement musculaire en autonomie.

Rebelote

Petit retour des actualités de la vie des Tritons depuis le dernier article. Vous l’avez compris, dans le titre nous ne parlons pas de notre jeu de carte, mais bien de ce second confinement 😁

Pour les vacances de la Toussaint, les jeunes ont pu profiter au maximum de leur activité sportive, avec le stage habituel organisé la première semaine des vacances. Natation, Vélo de course, VTT, Course à pied, Jeux, Technique… de quoi bien se défouler !

Ensuite, pour tout le monde, il a fallu reprendre les habitudes du 1er confinement, avec des séances en individuel données par notre entraineur toutes les semaines, avec des vidéos, des lives Facebook pour la PPG, et des visio pour le Home-training (entrainement sur vélo en intérieur).

Les Tritons ont gardé la motivation, et en même temps ils ont hâte de se retrouver, et ça tombe bien, avec les nouvelles règlementations sanitaires, c’est prévu de se retrouver dès cette semaine : pour la séance de course à pied sur piste pour les adultes et pour le vélo et la course à pied pour les jeunes ! Go go go 🤞

Début de saison 2020/2021

Séance de vélo de route adultes le dimanche matin.

Depuis maintenant un mois, le top départ des entraînements des Tritons pour cette nouvelle saison a été donné !

Sur notre page Facebook publique vous pouvez retrouver une semaine en immersion avec reportage photo et description des entraînements jour après jour (Ici : https://www.facebook.com/lestritonsdugrandcognac)

Nouveau créneau : séance de musculation à l’X’eau le jeudi !
Melting pot des entrainements encadrés et non encadrés des Tritons
Melting pot des entraînements encadrés des Tritonators (12-17ans).
Melting pot des entraînements encadrés des Tritounets (6-11ans).

Quelques compétitions ont pu avoir lieu, où on y retrouve quelques Tritons :

  • le Trail du Grand Chambon Montbron avec la présence de Christophe, Emmanuel et Laurent.
  • le Triathlon de Châtellerault avec Adèle (Tritounator).
  • le Triathlon de Casteljaloux avec Emmanuelle S.
  • et le Triathlon de Royan en individuel pour Raphaël et en relai pour Rémi.
Les traileurs en pleine effort dans une côte charentaise.
Les triathlètes sur le Triathlon de Royan.

Félicitations à eux d’avoir réussi à maintenir leur préparation physique durant ces chauds mois d’été !

Course à pied, le Premier Pas avec Les Tritons !

Vous n’avez jamais couru, votre pause sportive s’éternise, vous revenez d’une blessure;
Vous vous dites depuis longtemps : « Je voudrais bien aller courir » mais vous n’y parvenez pas
Ce créneau est fait pour vous !

Réservez aux femmes, pour les débutantes, en reprise d’activités suite à longue pause ou une blessure, Les Tritons du Grand Cognac vous propose une séance coachée sur la course à pied dans le respect de votre corps et surtout dans la bonne humeur.

10€ les 10 séances et vous repartirez avec toutes les billes nécessaires pour continuer à pratiquer une activité sportive vous permettant de prendre soin de vous, de rester en forme et en bonne santé et de prendre du plaisir.

Vous êtes partantes, contactez au plus vite notre coach : Laurent par mail : coachtritons@gmail.com ou au 07 67 35 56 78

Première séance le samedi 3 octobre 2020 de 9h à 10h.

A bientôt

Les Tritons au forum des Associations

Les Tritons vous accueillent lors du forum des associations de Cognac (Espace 3000) les samedi 29 de 14h à 19h et dimanche 30 août de 10h à 18h.

Les directives ne vous permettront pas de voir nos beaux sourires mais soyez en sûr, ils seront autant présent que l’an dernier.

Besoin de renseignements, volonté d’inscriptions ou tout simplement pour papoter, la famille Tritons sera présente au stand 80.

Rendez vous donc le week-end du 29 et 30 août 2020 !

Les Tritons lors du forum 2019

L’été actif et les Tritons

Cet été, il vous sera possible de faire une initiation au triathlon à travers le dispositif mis en place par le département : l’été actif !

Notre éducateur sportif animera le lundi 20 juillet 2020 sur la base plein air de Cognac, 3 séances d’initiation au triathlon :

  • 1 créneau de 9h à 10h pour les adultes (18 ans et plus)
  • 1 créneau de 10h à 11h pour les ados (12 à 17 ans)
  • 1 créneau de 11h à 12h pour les enfants (8 à 11 ans)

Renseignement et inscription sur le site de l’été actif : https://eteactif16.lacharente.fr/ ou auprès de la communauté d’agglomération du Grand Cognac : 05 45 82 10 71

Matériel à prévoir :

  • Bonnets de bains, lunettes, maillot de bain ou short de bain
  • VTT en bon état, casque, basket
  • T-shirt, short et basket pour courir

A bientôt et Bel été à vous !!!

Les Tritons

 

Ouverture d’une classe à horaires aménagés Triathlon

Les Tritons du Grand Cognac sont heureux de vous informer qu’une classe à horaires aménagés triathlon ouvrira ses portes dès la rentrée de septembre 2020 aux collèges Félix Gaillard et Elisée Mousnier.
Les élèves de ces deux collèges seront réunis lors des créneaux d’entraînements qui se dérouleront :
 – les lundis de 16h à 18h
 – les jeudis de 16h à 17h
Les activités pratiquées seront le VTT, la course à pied et peut être la natation. Nous sommes encore en attente de décision des activités et de leur planification dans l’année.
Laurent, notre éducateur sportif diplômé, encadrera l’ensemble de ces créneaux.
Si vous voulez intégrer ce dispositif, ou si une de vos connaissances est intéressée par ce dispositif, nous vous invitons à vous rapprocher du collège Félix Gaillard ou Elisée Mousnier pour y inscrire votre jeune triathlète; ainsi que des Tritons du Grand Cognac pour votre adhésion à l’association.
Flyers Triathlon